-
-
王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛是人体中非常重要的器官之一，日常生活中的阅读、工作、娱乐等都离不开它。为了保持眼睛的健康，需要注意饮食营养的均衡。以下是一些有助于眼睛健康的食物：
1.叶黄素和玉米黄质：这两种类胡萝卜素可以吸收蓝紫光，使光线更好地透过，预防眼睛的光损伤。其存在于许多蔬菜中，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花等。
2.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害。存在于许多水果中，如柑橘、草莓、猕猴桃等。
3.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤。存在于许多坚果和植物油中，如杏仁、葵花籽油等。
4.锌：锌有助于维持眼睛的感光物质，预防夜盲症和白内障。存在于许多贝类、瘦肉、动物肝脏等食物中。
同时，还应该注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，看看远处或做做眼保健操。
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 玻璃体视网膜疾病学科
擅长：擅长眼科疾病的诊...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
北京市护国寺中医医院 眼科
擅长：治疗眼前节各类疾...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
吃什么养眼睛明目
眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛会让人更显得精力充沛。如果想保护眼睛，让其更明亮有神，除了平时注意劳逸结合，不要长时间看书，过度用眼，经常做眼保健操外，也可以在日常多吃些眼睛有益的食物，这对保护眼睛也有很... 详细»
-
-
什么水果养眼睛
眼睛是心灵的窗户，而水果是健康饮食的重要组成部分，养眼睛的水果如下：1.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中的花青素可以帮助保护眼睛的毛细血管，预防眼部疾病的发生。此外，蓝莓还含有维生素C和维生素... 详细»
-
-
吃什么明目养眼
眼睛是获取外界信息的重要媒介之一，也可以说是人体比较脆弱的一个器官。在生活、工作、学习等，人们常常会过度用眼，以及缺乏对眼睛的必要保养，这些都容易导致眼睛发炎，如引发近视、红眼病和角膜炎等，因此，通过... 详细»
-
-
怎么保养眼睛
科学合理的保护眼睛可以改善眼部循环、缓解眼部疲劳、避免视力降低、预防眼部疾病。首先，患者应注意不要用眼过度。长时间看书、玩手机、玩电脑后，应起立观测远处绿色的物体5~10分钟，让眼部得到缓解。闭眼5~... 详细»
-
-
高度近视怎么保养眼睛
高度近视是指近视度数在600度及以上的屈光不正状态。高度近视保养眼睛的方法包括合理用眼时间、眼保健操、热敷、饮食调整、定期检查等。1、合理用眼时间：无论是看书、看电脑还是使用电子设备，每用眼30-40... 详细»
公众号
头条号
百家号