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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。运动对于骨质疏松患者来说是非常重要的，因为可以帮助增强骨骼，减少骨折的风险。
运动可以通过以下几种方式对骨质疏松患者有益：
1.增加骨密度：负重运动，如散步、跑步、举重等，可以刺激骨骼生长，增加骨密度。
2.改善肌肉力量和平衡：强壮的肌肉可以更好地支撑身体，减少摔倒的风险。运动还可以提高平衡能力，降低跌倒的可能性。
3.促进血液循环：运动可以促进血液循环，为骨骼提供更多的营养和氧气。
4.减轻疼痛：适当的运动可以缓解骨质疏松引起的疼痛。
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骨质疏松能否运动
对于骨质疏松患者来说，是可以进行适当的运动的。首先，适当的运动可以提高骨密度，减缓骨质疏松的进展。在进行有氧运动时，能够刺激骨骼细胞的生长和活动，促进钙质的吸收，从而保持骨密度。适当的重力运动，如举重... 详细»
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骨质疏松运动提醒
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，下面是关于骨质疏松运动的一些提醒：1.选择适合的运动：骨质疏松患者应选择适宜的运动方式。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助骨骼吸收营... 详细»
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骨质疏松如何运动
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。运动对于预防和治疗骨质疏松非常重要，以下是一些适合骨质疏松患者的运动建议：1.有氧运动：有氧运动如散步、慢跑、游泳和骑自行车等，可以增强心肺功能，... 详细»
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