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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
以下是一些适合强直性脊柱炎患者的运动：
1.深呼吸和扩胸运动：深呼吸可以帮助改善肺部功能，扩胸运动可以增强胸部肌肉和改善胸廓活动度。
2.颈部运动：缓慢转动颈部，左右侧屈，前后屈伸，有助于缓解颈部疼痛和僵硬。
3.脊柱伸展运动：如猫式伸展、仰卧屈膝挺腰等，可以增加脊柱的柔韧性和活动度。
4.髋关节和膝关节运动：包括髋关节的屈伸、外展内收，膝关节的屈伸等，有助于保持关节的灵活性。
5.游泳：游泳是一项全身性的运动，对强直性脊柱炎患者非常有益。水的浮力可以减轻关节的负担，同时游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。
6.散步和慢跑：适度散步和慢跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力。
7.瑜伽和普拉提：一些特定的瑜伽和普拉提动作可以帮助拉伸肌肉，增强核心力量，改善身体的平衡和柔韧性。
需要注意的是，在进行运动前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
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