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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
水中憋气是一种常见的水上活动，它对身体有一定的影响。通常情况下，水中憋气可以增强心肺功能、锻炼肺活量和增强抵抗力，但如果憋气的时间过长或不正确的话，会对身体造成一定的危害。
首先，水中憋气能够增强心肺功能。憋气时，由于水的阻力，心脏和肺部需要更多的氧气去满足身体的需求，因此可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。
其次，水中憋气可以锻炼肺活量。憋气时需要大量的吸氧，因此肺部得到了锻炼，可以增加肺部的容量，提高吸氧能力，对于呼吸系统的健康有一定的帮助。
此外，憋气还可以增强抵抗力。适度的憋气可以刺激呼吸系统，激发身体内部的自我保护和修复机制，增强身体的抵抗力，预防呼吸系统疾病的发生。
然而，憋气也要注意时间和方法。憋气时间过长会增加心脏负担，导致心血管意外，还会增加各种慢性疾病的风险。此外，不正确的憋气方法也会引起呼吸困难、头晕、恶心等不适反应，严重的还可能导致窒息。
总的来说，水中憋气对身体有一定的益处，可以增强心肺功能、锻炼肺活量和增强抵抗力，但憋气的时间和方法要注意，适度且正确的憋气才能够达到良好的效果，否则会对身体造成危害。因此，在进行水中憋气活动时，应该根据自身的情况来选择合适的憋气时间和方法，以达到健康的目的。
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