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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃完饭之后建议至少过半个小时或一个小时以后再睡觉，可以进行一些适合的活动，帮助胃里的食物慢慢的流向肠道中，这样不容易对身体造成危害，如果吃完饭以后立刻睡觉，不但会容易发胖，还会影响到身体的健康。
比如容易引发心脑血管方面的疾病，特别是老年人，引了脑出血、脑梗塞和心脏病的可能性极大，此外，吃完饭马上就睡，最直接的就是引发胃肠道的疾病，还很容易出现结石、高血脂等疾病，所以吃完饭之后，最好是做一些简单的活动，然后再去睡觉。
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吃完饭多久可以坐下
刚吃完饭后，注意不要长时间的久坐，建议还是要适当的进行轻度的活动，促进胃肠道的蠕动，但是不可以进行剧烈的活动，一般大约十到二十分钟左右就可以适当的坐下的，但是也注意不要坐的时间太久。否则脂肪也容易堆积... 详细»
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吃完饭睡觉起来胃难受
人每天都需要保证充足的睡眠，睡眠有利于精神的调养，同时在睡眠过程中，也是身体器官休息以及排毒的一个过程。许多人喜欢在吃完饭之后马上躺在床上休息，导致睡醒之后感觉胃部难受。其实吃完饭立刻睡觉是一种不良的... 详细»
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吃完饭多久可以喝水
平时吃完饭后，建议1~2个小时后进行喝水是比较好的，吃饭后身体里的肠胃在进行蠕动，会分泌大量的胃液，如果过早的进行喝水，会减少胃液的分泌，影响到消化吸收的情况。一般饭后一两个小时喝水的时候，食物大部分... 详细»
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