喝牛奶对于长高有帮助并非完全出于牛奶所含的营养成分，而是因为牛奶中所含的蛋白质和钙元素可以促进身体的生长发育。
首先，牛奶中的蛋白质含量丰富，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于儿童和青少年的生长发育至关重要。蛋白质可以帮助身体吸收营养，促进肌肉、骨骼和器官的发育，从而对身高的增长有积极的影响。
其次，牛奶中富含的钙元素也是长高的重要营养成分。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，对于骨骼的生长和发育至关重要。儿童和青少年在生长发育期间，骨骼需要足够的钙来维持正常的生长速度，而牛奶是一种优质的钙来源。长期适量地喝牛奶可以提供足够的钙质，帮助儿童和青少年的骨骼健康发育，从而有助于身高的增长。
然而，需要注意的是，牛奶中的营养成分对于长高的作用并非单一，而是需要与均衡的饮食结合。同时，遗传因素也对身高有着重要的影响，所以并不是所有人都能通过喝牛奶来改变自己的身高。
总的来说，适量地喝牛奶可以为身体提供足够的蛋白质和钙质，对于儿童和青少年的生长发育有积极的影响。但要注意，长高不仅与饮食有关，还受到遗传和生活习惯等多个因素的影响，因此需要综合考虑，不可盲目追求长高而忽视其他因素的影响。
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