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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘吃土豆过有便秘的现象，吃土豆并不会得到很明显的改善。
土豆里面含有大量的淀粉果，吃的太多的话会加重便秘。
平时应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，以多吃菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜，这一类的食物，能够有润肠通便的作用。
但是不能吃淀粉含量高，也不能吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、葱等食物，会导致上火，加重便秘的现象便秘。
平时还应该注意多运动，促进胃肠的蠕动。
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