众所周知，计算机有防火墙来抵御外来病毒。实际上，人的机体也是如此，但人的防御机制要远比防火墙复杂且健全的多。人体的防御机制，也就是常说的免疫力，而免疫力的发挥源自于免疫系统。免疫力是人体不可或缺的一种自我保护机能，当免疫功能正常时，机体能准确、及时地识别外来异物并对其作出判断。如若识别为有害物质，免疫系统会执行免疫应答来将外来敌军拒之门外，以免受其入侵。因此，免疫功能正常能使人免受一些感冒、发烧、过敏等病症。
当然，身体免疫力的好坏与年龄这一大因素有着密切的关系。人在不同的年龄阶段，身体机能状况也会发生相应的改变，因而免疫力好坏也会受到影响。一般来说，从人出生到25岁左右这个阶段，免疫力是呈现上升趋势的。在青春期发育阶段，免疫系统逐步完善，免疫力也会大幅度增强，在25岁左右即达到免疫力的高峰。在这之后，免疫功能即会开始出现下坡趋势。这也是为什么年长者更容易出现各种各样的健康问题，免疫力低下是其中的关键因素。因此，无论男女老少，提高免疫力是保障身体健康的一大重要课题，不可不学。
不同年龄段的人，该如何加强自身免疫力呢？
一、儿童
增强儿童的免疫力需从出生时开始抓起，母乳是天然的营养物质。一定时间的母乳喂养即可给宝宝体内带来大量的免疫物质，从而增强宝宝的自身免疫力。因而，在婴幼儿阶段，母乳喂养还是有一定的必要性。同时，一些重要预防疫苗例如卡介苗预防结核、乙肝疫苗等，应及时接种，这也是提高免疫力重要举措之一。
二、青少年
青少年群体相比孩童来说，认知能力大大提高，其会自主地去参与一些活动，例如打篮球、踢足球等。这些体育活动按理来说是有益于身体免疫机能的提高的，但大人们要多注意孩子们的卫生清洁问题。例如打篮球后大汗淋漓，要及时清洗，特别是在大夏天，病菌最容易侵入人体。除此之外，这个年龄段的孩子正是长身体的时候。但青少年们却总喜欢吃一些垃圾食品，且三餐不规律。因而，大人们要多注意孩子们的饮食情况，做到均衡膳食、营养饮食。一些有利于提高免疫力的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼等可以适当多食。
三、中老年
中老年群体是免疫力低下最为危险的群体，人在中年阶段时容易受到工作压力、经济压力、家庭压力等的困扰而影响到免疫系统功能，导致免疫力下降。而到了老年阶段，由于机体功能的退变，人的免疫力也会大大降低。因此，中老年群体应落实好提高免疫力工作，重点是要作息规律、积极运动，并配合健康饮食，切勿抽烟喝酒。同时，要保持积极乐观的生活态度，戒骄戒躁。
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