从科学的角度说，有氧运动减肥更好。有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等。
上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢，但是新陈代谢需要水分的参与，另外运动期间呼吸道以及皮肤蒸发了大量的水分，需要及时给予补充，所以，有氧运动非常利于减肥，而无氧运动会出现周身酸痛等症状，不利于减肥。
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有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身... 详细»
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有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举重。无氧运动指当正在做的运动形式很难持续很长时间，并且会产生明显的肌肉疲劳和酸痛感，那么就可以归类为无氧运动。 详细»
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瘦人应该做有氧运动还是无氧运动
瘦人想进行体育锻炼建议选择无氧运动比有氧运动要适合，因为有氧运动适合需要减脂的人群，而且瘦人体内的体脂肪含量一般较低，加上缺乏锻炼的话，肌肉的含量也比较低，因此建议瘦人进行无氧运动配合健康饮食，加大碳... 详细»
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无氧运动和有氧运动，哪个更适合脂肪肝患者呢？
脂肪肝就是脂肪在肝脏中间沉积，正常的肝脏脂肪含量非常低，少于4%，如果脂肪含量在肝脏中间超过了5%，称之为脂肪肝。脂肪肝也有轻中重之分，轻度就是脂肪超过5%，中度是脂肪在肝脏中间的沉积超过10%，重度... 详细»
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