每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，肯定可以控制体重。但是锻炼身体必须结合个人的体力，心肺功能和健康状况，避免出现运动的后遗症。锻炼身体应该从强度较小的运动开始，逐渐地增加强度较大的运动项目并且酌情的延长运动时间。
单纯的运动，还需要结合饮食控制，才能达到消瘦的目的。饮食应该在满足蛋白质，膳食纤维和水的基础上，减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是不能限制的太严格，避免出现营养不良，电解质紊乱。饮食控制和运动锻炼必须长期坚持，防止体重的反弹。
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慢走一小时消耗多少热量
曾科学 主任医师
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一小时尿一次算尿频吗
涂响安 主任医师
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一小时疼一次是宫缩吗
李婕 副主任医师
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晨僵一小时可能是什么情况
王海彬 主任医师
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每天睡4个小时会猝死吗
周袁申 副主任医师
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每天睡4个小时会猝死吗
庞浩伟 主治医师
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华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
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菏泽市立医院 营养科
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菏泽市立医院 营养科
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衡阳市中心医院 营养科
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浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
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钦州市妇幼保健院 营养科
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邢台医专第二附属医院 营养科
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复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
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每天暴走一小时的好处
现在生活压力和工作压力与日俱增，所以很多人会选择运动，来释放自己的压力，而且运动还可以减肥，其中暴走很受广大人群的欢迎，因为暴走是一项团体运动，不分老年，儿童，不论贫富，在运动工程中，互相协调。互相鼓... 详细»
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每天游泳一小时能减肥吗
每天游泳一小时是有利于达到减肥的效果，游泳是一项比较好的运动锻炼，游泳的过程中全身各关节肌肉都可以得到锻炼，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥效果。但是不能单纯地通过游泳一小... 详细»
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每天锻炼一小时的好处
生命在于运动，所以运动锻炼是人们生活的重要组成部分，许多健康的养生达人每天都会坚持运动一个小时，每天锻炼一个小时，对身体的健康发展有非常大的帮助， 锻炼是非常有益的。不管是什么要的人群，都应该检查每天... 详细»
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跑步一小时能瘦多少斤
跑步一个小时，一般情况下是不会导致患者瘦下来的，因为如果患者仅是通过跑步一个小时，这时是不会导致体内消耗太多脂肪的，建议患者一定要持之以恒，每天坚持跑步一个小时，这时长时间的累积，则可以有效的来帮助患... 详细»
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每天暴走一小时的好处是什么
暴走是一种常见的走路锻炼的方法，也可以说是疾走运动，而且属于多人一起进行的运动，速度快，强度大，运动场地剧烈，但是坚持暴走却有非常好的益处。暴走的速度一般在一个小时5公里左右的范围内，不同的人可以根据... 详细»
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