需要学会释放自己，很多方面让自己放松：
第一，讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生；
第二，进餐时间规律化，有规律的进餐，可以使身体经常处于正常的新餐代谢状态‘；
第三多锻炼身体，健康的人可以进行些体育锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳、散步的锻炼，可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫；
第四，多精神疲劳的一个重要元素是睡眠不足，每个人的睡眠需要是不同的，应该找到最适合自己的固定睡眠时间。
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广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
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宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
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宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
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杭州市第六人民医院 普内科
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杭州市第六人民医院 普内科
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广安市人民医院 普内科
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上饶市立医院 普内科
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上班太累怎么缓解疲劳
需要学会释放自己，很多方面让自己放松：第一，讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生；第二，进餐时间规律化，有规律的进餐，可以使身体经常处于正常的新餐代谢状态‘；第三多锻炼身... 详细»
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太累吃什么缓解疲劳
人们在遭受疾病、亚健康和过度劳累时都会感到疲劳、虚弱，有些患者甚至在休息后还是异常疲劳。疲劳的本质是精、气、神的亏损。患者在疲劳时，除了好好休息，饮食的调节摄入也是非常重要的，高蛋白、高维生素、高营养... 详细»
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颈椎疲劳怎么缓解？
现代社会，人们的生活变的好了起来，但是困扰着人们的疾病也越来越多。由于现在很多人都是长时间的使用电脑和手机，这样就会造成颈椎的疲劳，导致颈椎病的患者越来越多。那么在颈椎疲劳的时候应该如何缓解，这个问题... 详细»
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怎么缓解颈椎疲劳？
颈椎疲劳是一种常见的颈椎疾病，一般多发在年轻人身上。在生活中，有不少年轻人职业都是办公室职员，上班整天都是对着电脑，而且一坐就是十几个小时，除了吃饭和上洗手间之外，椅子都不离身，这样长期久坐不活动的情... 详细»
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怎么按摩腿部缓解疲劳？缓解腿部疲劳有妙招
进行按摩放松身体已经成为了很多人的一种生活方式，有些人在周末放假的时候都会约上好友一起去推拿。在初次进行按摩时，由于身体身体比较疲劳、肌肉僵硬，有可能感到一些疼痛。但适应以后，按摩不失为一个缓解肌肉疲... 详细»
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