钙是人体不可或缺的微量元素，可维持正常的神经传导功能，以及肌肉伸缩与舒张和促进骨骼发育，预防骨质疏松等都具有不可替代作用。
而生活中许多食物中都含有丰富钙元素，较为常见的主要有：牛奶、虾皮、芝麻酱、乳酪、海参、紫菜、芥菜、海带、黑木耳、黑豆、黄豆、豆腐皮、豆腐、豆腐乳、鲤鱼、泥鳅、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、鹌鹑蛋、芹菜、菠菜、油菜、黑芝麻、蘑菇、蚕豆、螃蟹、红枣、精瘦肉、红萝卜、红薯、豆浆、白菜、酸枣、西兰花、卷心菜、玉米、榛仁、板栗、田螺、花生、杏仁、腰果、丁香鱼、芸豆、豆腐干、香菜、西红柿、金针菇、粉皮、驴肉、茄子、辣椒、猪血、生蚝、大葱、冻豆腐、鱼丸、鸭肉、鲫鱼。
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吉林省肿瘤医院 内四科（乳腺肿瘤病区）
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哪些食物含钙高
钙是人体中不可或缺的物质，人体不能缺乏钙质，如果机体缺乏钙质之后会导致许多疾病的发生，而且人体的骨头的重要组成部分是各种钙质，所以缺乏钙质首先会引发一些和骨头有关系的疾病，如佝偻病等就是因为机体缺乏钙... 详细»
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含钙高的食物都有哪些
钙质是人体必备的营养素，缺钙对于人体是很危险的，会出现神经不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量差等，还会导致骨质疏松，所以要注意补钙，从饮食开始，多吃富含维生素C的食物，注意降低钙和磷的饮食，这样可以有... 详细»
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含钙高的食物有哪些
钙元素是维持人体健康非常重要的一种微量元素，人类骨骼和牙齿的发育，都离不开微量元素钙。如果身体不能吸收充足的钙，还会出现骨质疏松和多种骨关节疾病。尤其是儿童和青少年在成长的过程中非常需要钙的补充。想要... 详细»
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含钙食物的补钙方式
钙是一种在室温下的银白色晶体。动物骨骼和蛤蜊以及蛋壳中都含有碳酸钙。它可用作合金的脱氧剂，油的脱水剂，冶金的还原剂，铁合金的脱硫和脱碳剂，以及电子管的吸气剂。它的化合物在工业，建筑和医药中非常有用。钙... 详细»
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含钙铁锌的食物有哪些
一般情况下，正常人的血液中钙保持在2.18-2.63mmol/L，如果不足该范围时，常认为人们出现缺钙的症状。而六十岁以上的老年人，由于生理的因素，老年人有甲状旁腺激素长期代偿性增加，从而导致血钙升高... 详细»
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