核心答案：宁心安神、润肺止咳、补气血
辅助答案：白莲子和红莲子具有宁心安神、润肺止咳、补气血的功效。其中，白莲子偏于益气安神，适用于缓解肺脾气虚引起的喘咳等。而红莲子是由白莲子加工而成的，更偏于补血，能帮助机体补气血。
适宜人群：心烦失眠者
禁忌人群：无特殊禁忌人群
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：熬粥
具体食用方法内容1：白莲子和红莲子可与花生、红豆共同煲汤或者熬粥，能起到补脾益胃的作用
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