为了保持机体健康，要了解哪些错误生活方式伤害大，尽早纠正。有的人对手机依赖，觉得离开手机一会儿就会错过许多重要讯息，因此无时无刻都在盯着手机，空闲时间又会通过使用手机来追剧、看新闻、玩游戏，逐渐上瘾后连睡前这段时间也不放过。但是，睡前玩手机有许多不良后果应该了解清楚，如果无法承担，尽早改掉。
1、伤害眼睛
睡前总是玩手机，带来的后果是眼睛功能下降。保护眼睛需要正确使用这些电子产品，特别是时间把控好，在光线适宜的地方使用。
而睡前玩手机许多人会把灯关掉，周围光线昏暗，手机使用时屏幕又有明亮光线带来刺激，进而眼睛感觉到不舒服，长期这种行为会加速眼部疾病到来，使用手机后多有眼睛干涩，难受的表现，甚至会近视眼。需要在保护眼睛的过程中注意用眼问题，睡前少使用手机。
2、加速皮肤衰老
睡前玩手机会加速皮肤衰老，健康的生活方式讲究规律作息，早睡早起，在充足睡眠的滋养下不仅提高大脑功能，让肝脏发挥作用排泄出积累的有害物质，还能保护皮肤有效抗衰老。
但有的人在玩手机时不知不觉浪费许多时间，睡眠时间不足后皮肤自由基大量产生，新陈代谢速度变缓慢，可能会黑色素累积，进而加重黑眼圈，甚至出现老年斑，黄褐斑。而这些衰老表现会让一个人的容貌变化，想要抗衰老这种行为尽早纠正。
3、影响生物钟
有的人寿命缩短，出现多种健康问题，实际上和睡前玩手机有关。因为在玩手机的过程中消耗许多时间，会让生物钟紊乱。想要保持健康，需规律作息，早睡早起，通过这种方式可以让生物钟稳定。
而生物钟正常的情况下夜间才能睡得香，从而收获好处。睡眠质量高的人不仅精神状态良好，还可以维持内分泌稳定，提高抵抗力。而总是玩手机缩短休息时间，后果是生物钟不正常，后续睡眠质量差，还容易半夜醒过来，严重时还会折寿。
4、伤害颈椎
经常感觉到颈椎酸胀疼痛，有明显不适感，可能是睡前玩手机这种行为引起。在保持健康时需注意颈椎保护，在睡觉时姿势恰当。
但大多数人在依赖手机的情况下没有控制好时间，睡前一玩手机就是一两个小时，长时间保持同一个姿势，颈椎部位肌肉紧张，循环无法保持良好，甚至会让颈椎处于弯曲幅度大的状态，严重时加速颈椎病到来。想要好好保护骨骼，远离颈椎病，可不要睡前长时间玩手机。
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