重视养生虽好，但应该掌握方法。有的行为看似很健康，可以预防疾病，实际上会给身体带来负担，应该去了解哪些养生方法是假的，可不要养生不当反而引发疾病。从生活中各个细节入手，选择最佳生活方式，自然健康靠近。下面来详细分析和了解。
1、日行一万步
虽说生命在于运动，但运动要根据身体的适应情况，运动能力强弱去选择。有的人喜欢跑步，有的人喜欢游泳，当然，这些运动强度较大，对身体的耐力，素质等更有考验。如果是上了年纪的人，可以选择散步。简单的走路看似强度不大，实际上也能获得好处。
但有部分人陷入误区，认为每天行走1万步才能达到良好锻炼效果，殊不知走路时间太长，远距离，会加速关节，骨骼的磨损，退行性变。建议年轻人每天走路不要超过6000步，中老年人不要超过3000步。只有把步数控制好，才能有运动效果的同时又减少关节压力。
2、每天喝八杯水
许多人都知道补充足够水分对健康有帮助，因为水是生命之源，可以促进循环和代谢，让积累的有害物质排泄掉，同时避免血液粘稠，结晶物质累积伤害肾脏等。但是，每天八杯水这个说法并不严谨，杯子的大小不同，饮水量就有差异。
按照人体需求，每天水分达到2000毫升左右最合适，当然，炎热夏季大量出汗或者热爱运动流失的水分多，可以适当增加。有的人只认定一天八杯水，但杯子的容量很大，这种情况容易导致饮水量过多而有肾脏代谢压力增加，细胞水中毒的风险。
3、经常服用保健品
多吃保健品就能预防疾病，拥有健康身体，这种养生方法也不提倡。保健品不能代替药物使用，虽说里面有某些营养元素是人体需要的，但长时间依赖保健品同样有风险，有时某些物质补充过多反而成为疾病的根源。
不少人没有了解身体具体缺乏哪些营养，只觉得是保健品多服用就能促进健康，可能会购买昂贵的保健品，但实际这些保健品使用后的效果还不如从饮食入手，遵循正确饮食原则，可不要花了冤枉钱。
除此之外，出现某些病症也不能利用这些保健品来调节和改善，需有疾病尽早治疗。
由此可见，养生方法恰当是保持健康的前提。有些行为看似很养生，但实际上给身体带来的伤害大，需了解其中的重点，选择最佳养生方案，否则持续行为错误，疾病会入侵。
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