隔夜菜不宜食用？提醒：这5类菜宁愿丢掉，也切记别隔夜吃！

来源：医联媒体

许多人在生活中保持勤俭节约的好习惯，觉得不要浪费资源，尽量做到物尽其用，才能节省生活开销，但是，有的节俭行为实际上不提倡，如果过度节俭，犯了错误，可能会引发健康问题，而疾病出现后不只是有多种症状，还会花费许多医疗费用。那么，隔夜菜不能吃，这种节俭行为是错误的，是真的吗？

并非所有类型食物隔夜都能继续吃，有的隔夜食物会变质，产生其他对健康不利的物质。

经常吃这些隔夜食物除了影响消化系统健康，还会增加肝脏，肾脏压力，因此在饮食这方面不能大意，要去了解正确饮食方法是什么，还要去明确哪种类型食物要趁新鲜吃，可不要留到隔夜，以免留下健康隐患。

哪些食物隔夜不能吃？

1、海鲜

海鲜隔夜宁愿扔掉也不要继续吃，海鲜讲究一个新鲜，捕捞上岸到摆上餐桌时间越短越好，才能感受食材鲜美。但如果海鲜没有当天吃完，放到隔夜容易产生蛋白质降解物，在变质后可能引发食物中毒。

本身这类食物滋生细菌速度很快，无论是贝壳、螃蟹、深海鱼还是常吃的虾，都最好趁新鲜吃掉。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜可以为人体提供丰富营养，特别是膳食纤维、微量元素、矿物质、维生素，是饮食结构中重要的一部分。

但有的人隔夜蔬菜继续吃，觉得蔬菜就算价格便宜也不能随便浪费，但绿叶蔬菜放到隔夜容易产生对健康不利的亚硝酸盐，产生的量虽然不多，但长时间有这种饮食行为，同样会给身体造成伤害。

3、乳制品

隔夜乳制品不要继续喝，有的人爱吃各种奶酪、酸奶、牛奶等，觉得可以提供丰富蛋白质，钙质，从而强健骨骼，增强免疫能力。

确实，大部分乳制品营养全面，对健康有积极作用。但乳制品蛋白质含量丰富，容易变质，吃了不新鲜的奶制品，会出现消化系统不良反应。

4、菌菇类食物

菌菇营养价值高，吃起来鲜美，可以跟其他食物碰撞出美味，也可以单独吃，常见的有木耳、蘑菇、猴头菇等，不同菌菇类食物味道，营养成分有差异，大多可以提供蛋白质、氨基酸、维生素等。

而菌菇不耐保存，放到隔夜吃可能滋生大量细菌，从而引发肠胃中毒反应，包括恶心、腹泻、呕吐等。

5、豆制品

豆制品制作后趁新鲜吃，可以获取人体需要的植物蛋白。

大部分豆制品原材料是大豆，包括豆浆、豆腐、豆干等，之所以不耐保存，不能隔夜吃，主要是蛋白质含量丰富，大部分蛋白质含量多的食物都容易变质，到了炎热的夏季没有冷冻保存，隔天会散发难闻气味。

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