女性生理期往往会让她们感到心烦气躁，对生活和工作造成极大的影响。合理的饮食可以有效稳定生理期女性的情绪，还能缓解生理期出现的各种不适症状，例如痛经，月经不调，贫血，身体虚弱，乏力等症状。选择合适的水果进食，对生理期的女性帮助非常大。下面就来了解一下女性来例假吃什么水果对身体好。
1、苹果中含有丰富的营养物质，其中独特的苹果酸可以有效促进人体代谢，减少脂肪，加速脂肪在体内的然后。另外苹果中含有的钙质比其他水果都要丰富，可以有效减少女性生理期下身水肿情况，能够帮助女性排出盐分。苹果还具有美容养眼的功效，十分适合来例假的女性食用，多吃还能提高免疫力。
2、木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素，可以及时清除肉类食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶，是非常良好的洗肠积，通过进食木瓜能够保持肠道健康，及时清除肠道中的废物以及毒素，可以有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。
3、许多人都知道西柚的热量非常低，多吃西柚不会引发肥胖。许多生理期的女性都非常关心身材问题，因为西柚含有丰富的钾元素，可以有效减少下半身水分以及脂肪的堆积。西柚还含有丰富的维生素C，能够提高生理期女性的免疫能力，还具有美白润肤的功效。
4、奇异果除了含有非常优质的维他命C以外，还含有大量的纤维素，纤维素能够有效增加人体分解脂肪的速度，及时将体内脂肪燃烧分解，避免腿部，腹部积聚过多的脂肪。在经期进食奇异果可以补充多种营养物质，增强女性免疫能力，不容易出现贫血，头晕，乏力等症状。
5、许多女性在经期容易出现身体水肿，番茄含有消除水肿的营养物质。生吃番茄可以补充维生素以及番茄红素，有效达到利尿，补充能量，缓解肌肉疲劳，美肤养颜，抗衰老等多种功效。
-
-
福建省妇幼保健院 妇科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
福建省妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇产科各种疑...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练开展妇产科疾...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：特别擅长于宫颈癌...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：诊治妇科各类疾病...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：长中西医诊治妇科...
-
-
南通市妇幼保健医院 妇科
擅长：妇产科重症、疑难...
-
-
南通市妇幼保健医院 妇科
擅长：妇产科常见病、多...
-
-
生理期不能吃的水果
女性到了生理期这个特殊的阶段，通常就要适当的注意饮食了，不可马虎大意，这样才能够保障女性的生理期健康。水果中富含丰富的营养，包括维生素、膳食纤维等，对身体是很有好处的。一般情况下，女性生理期对水果并没... 详细»
-
-
生理期可以吃什么水果
生理期是女性的月经期，女性的月经期可以吃很多种水果呢，比如芒果、火龙果、水蜜桃、香蕉、苹果等，实际上不论吃哪一种水果，只要不要贪多，不要太寒，适量吃一些都基本是可以的。1、芒果：是一种性质比较温和的水... 详细»
-
-
生理期喝酒
生理期吧，通常指的是女性的月经期，在月经期时少量的喝酒一般不会造成太大的伤害，但是月经期大量喝酒，有可能会有一定的危害性，比如影响肝功能、导致贫血、出现月经淋漓不尽、出现失眠、降低免疫力等。这些都是需... 详细»
公众号
头条号
手机版