随着时代的发展，人们的生活越来越越美好，对物质的需求也越来越高。服务餐饮行业随着快速发展，大街小巷上处处可见小摊小贩，对于喜爱夜生活的人们来说，这无疑是一个福音。在南方这种现象极为常见，北方因为寒冷所以夜晚出去快意人生、享受生活的人很少。南方每当夜幕降临后，大街上便冒起层层热气，辛苦的加班族和贪嘴的吃货不约而同得聚在一起，吃着烤串，喝着啤酒，光着膀子，唱着歌，实为美哉。那么，吃夜宵对身体好不好？
一、夜宵的分类
1、肉类：各种鸡鸭鱼牛羊肉，目不暇接，然而其质量和真实度却难以保证。
2、蔬菜：常见的有生菜、土豆、豆芽等等，这些蔬菜经过油炸对身体很不利。
3、饮品：包括啤酒、可乐、橙汁等等，基本上就是充满色素等不利物质。
二、吃夜宵的危害
1、免疫力下降：夜晚吃东西使得机体不得不在原本应该休息的时候起来工作，导致机体过度劳累，进而机体免疫功能下降，细菌病毒入侵几率大大增加。
2、肥胖：夜宵中过多的油脂难以消化，增加了消化系统的劳动量，从而影响消化。同时，夜晚运动量少，消化的油脂都转化为厚厚的脂肪，使人体肥胖。
3、高血压、高血脂：消化的油脂会堵塞血管，使血液黏着，使血管硬化，最后导致高血压和高血脂。
4、失眠：肠胃不断消化，导致大脑需要不断控制各种酶及消化液的分泌，使大脑无法休息，导致失眠。
总之，吃夜宵大多对身体不好。如果必须要吃夜宵的话，应以清淡、低脂、低蛋白为主，过多的油脂和蛋白质会使血胆固醇含量升高，引起疾病。可以吃点水果、小麦制品和牛奶，但量不宜过多，不然会使机体渗透压下降，产生尿意，使人无法安心睡眠，降低睡眠质量。此外，晚上运动量较小，吃过多会导致肚胀不消化，所以夜晚吃太多东西对身体不好。俗话说，“胃不和，则寐难安”，大家应该严格遵守自然规律，合理饮食。
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