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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈指的是月经，月经期间可以吃粢饭糕。
首先，粢饭糕富含碳水化合物，这是月经期间重要的能量来源之一。大姨妈期间，女性的身体需要更多的能量来满足生理需求，以维持正常的身体功能。碳水化合物是身体能量的主要来源，它们被分解成葡萄糖供给身体使用。粢饭糕中含有丰富的淀粉，可以提供足够的能量来支持身体的代谢和运动。
其次，粢饭糕还含有一定的蛋白质和脂肪。蛋白质是身体组织的基础，维持身体的正常功能和修复受损组织；脂肪则是维持正常生理功能和提供能量的必需营养素。粢饭糕中的蛋白质和脂肪可以为大姨妈期间的身体代谢提供足够的营养支持，帮助女性保持身体的良好状态。
此外，粢饭糕还含有一些维生素和矿物质。维生素和矿物质对于身体功能的维持和调节至关重要，它们参与多种生物化学反应，影响身体的生长、发育和免疫功能。粢饭糕中富含的维生素B族和矿物质如铁、钾等，可以增强身体的抵抗力，减少月经期间的不适感。
然而，月经期间虽然可以吃粢饭糕，但也不能过量食用。虽然粢饭糕营养丰富，但其中的糖分较高。过量摄入糖分会导致血糖波动，可能会引发身体不适，如乏力、头晕等症状。因此，适量食用粢饭糕是合理的选择。
总之，月经期间可以适量食用粢饭糕。粢饭糕具备提供足够能量、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的能力，可以满足月经期间女性身体的营养需求。但是需要注意的是，适量食用，并不能过量摄入，以免引发身体不适。此外，每个人的身体状况和饮食习惯不同，建议在饮食选择上要根据自身的情况来调整。
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