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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
近几年越来越多人健身，而深蹲作为健身必备动作之一，也受到了许多人的推崇，但是有些人在训练的时候又会对深蹲产生怀疑：深蹲会不会损伤膝盖呢？接下来，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的王健副主任医师将会为大家回答这个问题。
做深蹲时膝盖里面有咔咔的声音但是没有痛感是怎么回事？
王健医生说道，膝盖响很多人都有，也很多人去看门诊的时候看这个问题。其实膝盖的弹响分为两类，一类叫做生理性弹响，一类叫做病理性弹响。
生理性弹响的原因很多，有韧带跟骨头之间摩擦，有滑膜和骨头摩擦，有软骨摩擦的声音，软骨和半月板之间摩擦的声音都有可能。这种弹响有时候自己掰手指就可以掰出响声，这个就是软骨弹响的声音，不伴随疼痛的一些弹响叫做生理性弹性。如果弹响的同时，出现了疼痛，叫做病理性弹响。病理性弹响是一定要处理的，它一定有关节内结构性的问题存在，比如半月板有撕裂或者软骨有损伤，甚至是关节内有些游离体造成关节的绞索和卡压，这种情况下，一定要到医院去看。
深蹲对膝盖关节有损伤吗？
王健医生指出，对于深蹲是否伤膝关节是很有争议的，整个健身界，健身达人之类就特别推荐做深蹲运动。其实从骨科、从医学角度来讲，深蹲这种运动对关节软骨的压力影响是非常大的。
深蹲是锻炼关节周围肌肉非常好的一种运动，有些人做深蹲，甚至会进行负重，会举杠铃来做深蹲，这时候就非常考验关节周围的肌肉。
如果在不损伤的情况下，关节肌肉力量的增强是非常快的。但是在下蹲的过程中，肌肉发力，尤其是膝关节的股四头肌发力的时候，膝盖是起到一个支撑点的作用，是有杠杆的作用，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上面。可想而知，软骨受到的压力和挤压有很大。
如果是长期做深蹲，关节软骨退化会非常的快，因为本身深蹲是一种静态的运动，对关节软骨的压迫是持续性的，而不像其他的运动，有给关节软骨休息的过程，有一个缓冲的过程。
深蹲相对于其他运动来说，是完全不同的一种运动所以深蹲是一个双刃剑，有它的好处，也有它的坏处。大家健身时就要自己考量要不要做这种运动了。
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