怀孕期间失眠的原因很多，根据不同的原因，治疗的方法也是不同的，一般失眠都是由于生活因素引起的：一些孕妇在家中没有什么事情可以做，或者是有妊娠期雌激素改变造成的，妊娠前身体会有一些异常，妊娠后失眠加重可出现轻度焦虑，甚至导致抑郁，建议在治疗期间寻求精神科医生的帮助。
一、孕期失眠的日常护理
1、改变不良习惯，调整休息节奏，逐渐增加睡眠时间，恢复正常的睡眠，对于那些习惯白天昏昏欲睡的人，尽量减少白天的睡眠量。
2、进行适当的运动，以促进身心健康。
3、调整饮食，晚餐应清淡，不要太饱，避免饮用浓茶，咖啡。
4、卧室环境宜舒适，温度适宜，避免强光和噪音的环境下睡觉。
二、怀孕期间饮食调整
1、综合调理，人脑主要由脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素和钙等营养素组成，营养摄入必须全面，营养学家建议每天摄取40种不同的食物。
2、平衡原理，当脂肪摄入量占人体总热能的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物约占55%，人体将达到良好的平衡状态，所以主食，水果，蔬菜都需要摄入。
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