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跑完步全身酸痛怎么办?

病情描述:太久没运动,今晚跑完步全身酸痛怎么办?要怎么才能缓解肌肉酸痛呢?
医生回答 (1)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    这应该是由于太久没有运动,突然有大量的运动导致的肌肉痛,一般在休息两三天后就可以缓解的,也可以使用万通筋骨贴缓解一下,以后在运动前要先做好热身,而且时间不要过长,运动量也不要过大。注意保暖避免受寒,注意饮食清淡,多喝水,多吃易消化的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。

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龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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