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孕期晚上睡不好怎么办？

病情描述：刚怀孕3个月，就开始有了孕期反应，头晕，呕吐，孕期晚上睡不好怎么办？

医生回答 (1)

陈哲 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

怀孕期间世面，可能是由于孕妈压力太大导致的。建议孕妈在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。一定要放松心情，不要有太大的压力，可以听着轻音乐，抚摸胎儿，进行入眠，加强活动与锻炼，不要劳累，对失眠也有改善，提高睡眠质量。

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: 陈哲 副主任医师
北京大学人民医院产科; 擅长：围产保健、高危妊娠管理,妊娠合并免疫病、血液疾病，高龄妊娠，妊娠合并糖尿病、高血压，困难产程处理

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