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早上吃什么减肥好？

病情描述：我自从生完孩子就一直很胖，现在想下决心减肥，早上吃什么减肥好？

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥早餐一般热量摄入控制在800卡路里左右就可以了，千万不要过多的去吃，但是减肥也不能太过极端，如果吃得太少的话，身体营养跟不上也对身体健康具有很大的危害，减肥每天的热量摄入千万不要超标，总的热量摄入的话一般控制在2100卡路里比较好。在运动方面一定不能懒惰，只有加强运动才能更好的将脂肪给燃烧掉。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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早上吃什么好减肥？

: 张英泽副主任医师保定市第一中医院

答：你好，早餐喝一碗豆浆或者一杯牛奶，一碗稀饭也是可以的。另外再配上自己制作的鸡蛋饼...

早上减肥吃什么好 A：身体的体重超标，需要进行控制饮食卫生进行预防身体的体重进一步加重，可以....

减肥早上吃什么早餐好 A：减肥早上的饮食还是比较重要的，要做到营养的均衡性，应该适当的吃一些面包....

早上吃什么减肥 A：早上可以只吃一个鸡蛋，一杯豆浆，想要减肥的女性平时主要是控制饮食的热量....

早上吃什么最减肥效果好？ A：你好，出现肥胖，考虑与晚上吃夜宵有很大的关系，这种情况下，需要改变一下....

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