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早上吃什么最减肥效果好？

病情描述：这几个月总吃夜宵，胖了好多，腰都粗了。准备控制一下饮食了。早早上吃什么最减肥效果好？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，出现肥胖，考虑与晚上吃夜宵有很大的关系，这种情况下，需要改变一下饮食习惯，早饭对一个人来说是非常重要的，早餐吃好之后，一天都会精力充沛，所以尽量不要在早晨控制饮食，建议您晚上尽量少吃夜宵，然后适当的进行体育锻炼，管住嘴，迈开腿。

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