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每天晚上吃一个苹果可以减肥吗？

病情描述：我现在在减肥，但是不想通过节食来减，想多吃水果，每天晚上吃一个苹果可以减肥吗？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，想要减肥，在饮食方面需要控制，但是千万不能太过极端，晚餐只吃一个苹果的话肯定对身体健康是有很大影响，千万不能这样来减肥。虽然说晚餐一般建议不要过多的去摄入热量，但是最基本的身体需求还是需要保证的，晚餐的热量摄入控制在420卡路里的样子就可以了，如果热量摄入太低的话，是很容易造成慢性胃炎的。

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每天晚上吃一个苹果可以减肥吗

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