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无器械大腿肌肉怎么练？

病情描述：在减肥的同时也在健身，自己家里没有器械，想问大家无器械大腿肌肉怎么练？

医生回答 (1)

王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

如果想对大腿部的肌肉进行锻炼的话，如果没有什么器械的话，可以选择跑步的办法进行锻炼，通过这样的锻炼，就可以使大腿的肌肉得到健壮。分段进行锻炼，每日二次，每次锻炼30分钟，通过坚持锻炼，需要持之以恒的锻炼，就可以达到所需要的目的。

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: 王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院普外科; 擅长：甲状腺，乳腺疾病，肝胆外科，胃肠肿瘤等普外科疾病诊治。

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