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吃沙拉减肥吗?

病情描述:我想要减肥,但是我不喜欢运动,每次运动都很累,我想问吃沙拉减肥吗?
医生回答 (1)
  • 赵莎莎
    赵莎莎 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,吃沙拉是不减肥的,里面的沙拉酱含热量是较高的,运动少的需要控制热卡的摄入量;不要吃糖果、糕点、啤酒,巧克力等高热量的食品选择低脂肪、低糖和高纤维的食物(例如水果和蔬菜)。睡觉前2小时尽量不吃东西不要熬夜保证好的睡眠。不爱运动的可以选择散步慢走的方式,慢慢的增加活动的时间,多站少坐。

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赵莎莎
赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 营养科

擅长:主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗,孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人
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