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吃什么减肥好？

病情描述：很想减肥，但是我不想通过节食来减肥，就想吃些脂肪含量小的东西，吃什么减肥好？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

正确的减肥方法主要是对食物有控制，同时配合运动锻炼，才能够达到有效的减肥。食物主要是少吃一些主食,多吃蔬菜和水果,也要控制总热量的食物同时,每顿饭只能吃满56分抱,达到每天在同一时间进行锻炼,在两个小时左右,最好每天坚持跑步健身锻炼。

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