关于睡眠障碍的问题如何解决？
病情描述：我有睡眠障碍，天天晚上不能入睡，总是在想南想北，想娘家想婆家，乱七八糟的小事都弯弯绕绕的缠着我的心，只有靠安眠药才勉强睡一会儿，关于睡眠障碍的问题要怎么解决呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况需要放松心情，避免一些紧张焦虑的情绪，睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看是否能够改善，也可以适当的吃一些安神的食物，比如说大枣，桂圆，莲子等等，可以适当的口服中药性质的安神药物，一般也能够改善睡眠的情况。
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况考虑，你是焦虑引起的睡眠障碍这种情况，首先是建议你适量的增加运动，然后改善一下焦虑和紧张的情绪，可以每晚泡泡脚，睡前喝一杯温的纯牛奶，没事的时候唱唱歌，改善一下心灵压力，培养个人爱好来分散焦虑情绪，实在不行就服用一些营养神经促进睡眠的药物。
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