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身体偏瘦如何增肥?

病情描述:医生您好,身体偏瘦如何增肥?我身高160,体重40KG,大腿手臂脸都没有什么肉,平时跑两圈会头晕,我还有点贫血,我很想增肥,之前看了中医调理身体可是没有效果,吃奶粉也没有增肥成功,请问有什么好的方法可以增肥吗
医生回答 (2)
  • 赵天豫
    赵天豫 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,这样的体重确实有点太瘦了,建议您平时在饮食方面尽量吃一些面食,中午和晚上一定要煲一些汤来喝,最好早晨和晚上喝一杯牛奶,另外高热量,高脂肪的食物千万不要吃,平时也不要点外卖,能在家里面用餐,尽量自己动手,在家里面做一些食物来吃。

  • 宋桂珍
    宋桂珍 主治医师
    张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
    病情分析:

    平时如果身体比较偏瘦,可以每天早晚喝一杯牛奶,饮食可以多吃一些含有蛋白质的肉类食物,主食可以吃馒头。馒头比米饭容易消化,而且容易长肉。想要变胖,中午可以多吃一些肉类食物,但是也不建议吃太多的油腻食物,每天中午可以吃半条鱼。

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赵天豫
赵天豫 副主任医师

中日友好医院 中医内科

擅长:中西医综合治疗肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等。研究方向为肥胖、代谢综合症的早期防治,糖尿病及并发症的中
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