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增肥的方法有哪些？

病情描述：很多人都是肥胖困扰，我却想增肥，我一米六零体重80斤。想问一下大夫增肥的方法有哪些呢？平时我吃的也很多。但是就是不长肉。担心结婚之后不能怀孕，像我这种情况需要去医院检查一下吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，身体太瘦就要赶快想想办法，想要长肉的话平时尽量吃一些比较容易消化的食物，尽量少吃高热量高蛋白的食物，那样的话不但会加重胃肠道的负担，反而更不容易被消化和吸收。平时也可以经常性的煲一些鱼汤来喝，最好每天早晨喝一杯牛奶。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，你这样的体重确实是太瘦了，想让长肉的话平时一定多吃一些比较容易消化的食物，千万不要过多的吃一些肉类食物，那样吃得越多越不容易长肉，反而会加重胃肠道的负担，平时一定要适量的进行体育锻炼，千万不要太剧烈，注意休息，身体脂肪太少的人怀孕也是非常困难的。

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