晚上睡不好老做梦怎么办？
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病情分析：
第一，你可以晚上睡觉之前做适当的运动，比如说跑步跑步之后你的身体能量会消耗身体，自己会疲惫，这更有助于睡眠，第二晚上睡觉之前不要玩手机，不要看电视，提前躺在床上看一些你平时不愿看的书这是起到一定的催眠作用，或者是听广播听音乐，声音放小声点。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
睡眠不良和梦多的情况多是由于精神因素以及内分泌系统失调有很大的关系，建议平时一定要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，少吃辛辣和过于油腻以及热量很高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡前半小时不要去做剧烈的运动，少量多餐，睡前不要吃得过饱。
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