作息时间不好，很疲劳，体质下降吃什么好？
病情描述：我的工作是体力活，但有休息的时间，可我总觉的休息不过来，很累，而且很容易感冒，又一次下雨被雨冰了一下，回来感冒了，休息了好几天，就从那次我就特别的容易感冒，总感觉乏力，干活的时候还行，一旦回家我就感觉那里都疼，什么也不想干，连吃饭都没胃口，我觉的不光是累的原因，是我的体质太差的原因吗？我应该吃点什么补一补，中药也好。咨询一下作息时间不好，很疲劳，体质下降吃什么好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
根据你的描述，平时干体力活，淋雨感冒后体质开始变差。出现这种情况，首先应注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，进食富含营养易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜及水果，饮食均衡。工作时也要注意不要过于劳累，通过慢慢的调理，相信身体会好起来的。
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病情分析：
根据你描述的情况，首先需要调整作息时间规律，早睡早起避免熬夜，每天至少需要保证8个小时以上睡眠，同时还需要注意饮食营养搭配均衡，多吃一些补气养血含维生素多的天然补充食物，可以考虑去正规医院中医科，根据具体症状号脉辨证口服中药调理，或者口服一些提高免疫力的药物
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