请问怎么合理增肥呢？
病情描述：我是一名读高一的男生，长得比较瘦弱，平时不太注重体育锻炼，但是日常的饮食和饭量都比较正常，就是体重一直比同龄人要轻，四肢也都很消瘦。同学们都建议我要多摄入热量，父母对此也很着急，请问我要怎么在不影响高中学习的前提下，进行合理的增肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理的减肥方法就是每天坚持半个小时以上的运动锻炼，然后在饮食方面进行调整，比如少量多餐，多选择新鲜的蔬菜和水果，对于含糖量比较高或者是脂肪比较多的食物要禁止摄入，这样长时间的进行坚持就能达到减肥的效果，平时还要注意生活作息要有规律，不能经常性的熬夜。
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病情分析：
你好，平时吃的比较多，但是也不长肉，这种情况一般都是由于胃肠道消化功能不行所造成的，建议您到医院消化科检查一下胃肠道，有问题就要治疗，这样的话才能够更好的吸收食物中的营养，平时饮食方面每顿都不能吃的太多，最好一日多餐，那样的话，才更容易吸收食物中的营养。
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