睡眠障碍怎么治？
病情描述：我有睡眠障碍，睡眠浅容易醒，每天晚上闭上眼睛好久都没睡着，有时躺了几个小时都是半睡半醒状态，这样白天时常感觉没精神，乏力，影响工作生活，请问睡眠障碍怎么治？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现睡眠障碍多数是属于神经衰弱症，另外和精神紧张熬夜等都有直接关系，应该戒除烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免精神紧张，每天进行户外锻炼，半小时可以调整睡眠，在睡前用温水泡脚，喝一杯牛奶都有助于身体功能的恢复，也可以在医生指导下选择服用营养脑细胞镇定的药物对症治疗。
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病情分析：
睡眠不踏实会影响到工作效率，这种情况属于是睡眠不深，可以口服安神的药物，增加一些体育运动，如慢跑，快走，跳绳等，有利于改善睡眠的质量，饮食上不要吃过于辛辣，油腻和冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，少吃多餐，多喝一些温开水促进身体的代谢。
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