194斤吃啥都增肥，可以怎么减肥？
病情描述：194斤。吃什么也会增肥。身上有纹。我现在很想瘦到140斤，瘦个50斤下来，特别是肚子那个部位，能够让肥肉形成的褶子少一些，能有什么办法让我减肥的，而且对身体没有伤害的？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，你的情况确实是比较肥胖了，要想有一个健康的身体必须将体重给减下去，肥胖能够造成什么样的疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，建议在饮食方面必须要清淡，一日三餐要规律，千万不要过多的吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，运动方面要多选择。
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病情分析：
你好，最安全最可靠的减肥方法就是控制饮食，多做运动，但肥胖的人进行体育锻炼是非常辛苦的，一开始不要求运动的强度太高，适量的进行体育锻炼，如跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，等的运动都是可以的，加运动的强度一点点给增加上去，这样才能更好的起到燃到燃烧脂肪的目的。
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