睡觉经常做梦怎么办
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡觉做梦属于一种正常的生理现象，所以不需要担心，但是如果每天都做梦的话，可能就是出现了一些病理方面的变化。如果生活中睡觉前过于的兴奋、平时压力比较大等也会导致这种情况的发生，所以最好是要避免压力过度。另外还要调整好自己的情绪，在睡觉前可以用热水泡脚。
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病情分析：
做梦是一种正常的生理现象。频繁做梦会导致睡眠时间短和睡眠质量差。有如下几点建议可以改善:1 .睡觉前做适度的运动，比如慢跑，或者听一些舒缓的音乐来放松自己。2.睡觉前喝一杯温水或热牛奶，洗个热水澡。3.建议使用枕头和眼罩来帮助睡眠，或者摆放花草或熏香来帮助睡眠。4.口服谷维素、维生素B1、安神补脑液等。
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