首页 > 体检保健科>

双手前后式俯卧撑需要注意什么

病情描述：双手前后式俯卧撑需要注意什么？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

双手前后是俯卧撑，一定要注意避免肌肉拉伤，要适当，千万不要过度的运动，并且在做完俯卧撑之后，最好是再做一些肌肉按摩的动作，这样可以缓解一下，在做俯卧撑的时候，最好是在地下铺一个瑜伽垫儿，这样相对来说也是比较安全一些，在做运动的时候也避免磕碰。
李强医师
铜川市妇幼保健院三级乙等

病情分析：

运动之前应该先做好充足的热身准备，然后再进行运动，可以避免肌肉拉伤，做俯卧撑时应该量力而行，不可以过度的运动，做完俯卧撑之后，要对肌肉做一下按摩，可以缓解肌肉酸痛，坚持做俯卧撑运动，可以使骨骼更强壮，灵活度更好，韧带更加牢固，可以使人精力充沛。

相关视频

相关疾病

潮式呼吸 注意缺陷动动障碍 知觉注意与其障碍 任克式水肿 经断前后诸症 阴道前后壁膨出 注意力不集中 注意力缺陷多动症 围绝经期前后的外阴白色病变 狂犬病 口腔癌 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 TORCH综合征 讷吃 足穿孔 巨指症

相关语音

方大正 主治医师中医骨伤科

什么是负重压俯卧撑
方大正 主治医师中医骨伤科

掌上压与俯卧撑
方大正 主治医师中医骨伤科

拉力器和俯卧撑
方大正 主治医师中医骨伤科

左右移动俯卧撑
刘欢欢 主治医师普外科

俯卧撑可以天天做吗
陆斌主任医师关节骨科

俯卧撑做不动怎么办

相关文章

: 俯卧撑能减肚子吗

俯卧撑能发展身体的平衡和支撑能力，并能有效改善中枢神经系统，有效促进关节的灵活性... 详细»

: 肩周炎能做俯卧撑吗

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是老年人常患的疾病，俗称“冻结肩”或“五十肩”。肩周... 详细»

: 俯卧撑可以长高吗

俯卧撑又叫做作伏地挺身或者掌上压，是一种常见的健身运动有助于增加胸大肌的锻炼效果... 详细»

: 做完俯卧撑肩膀疼什么原因

俯卧撑是一种常见的锻炼胸大肌的体育运动。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤... 详细»

: 胖子做俯卧撑能减肥吗俯卧撑对减肥效果好吗

随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»

: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

做窄式俯卧撑需要注意什么

: 张艳凯副主任医师开封市中心医院

答：窄距俯卧撑可以很好的锻炼到肱三头肌，窄式俯卧撑双手撑地的距离比肩膀窄，因而称为窄...

俯卧撑瘦身需要注意什么？ A：俯卧撑仅仅是一个体育锻炼项目，比较简便，方法易行，但是她对于瘦身来说没....

提高俯卧撑需要注意什么？ A：你好，俯卧撑是一种比较常用的身体锻炼方式，如果每天能够坚持做几十个对于....

做俯卧撑需要注意什么？ A：不过俯卧撑并不适合每个人。像一些有隐形疾病或者身体一直不是很好的老年人....

俯卧撑锻炼腿部需要注意什么！ A：俯卧撑锻炼腿部需要注意节奏，在做俯卧撑锻炼的时候不要过慢，要掌握住节奏....

相关医院

滁州市中西医结合医院青岛市第五人民医院巢湖市第一人民医院江西省中西医结合医院马鞍山市人民医院湖北省第三人民医院郑州大学第三附属医院吉林省一汽总医院徐州市妇幼保健院黔西南州人民医院

相关药品

: 碱式硝酸铋 浙江新明珠药业有...
功效主治：

: 碱式硝酸铋 台山市新宁制药有...
功效主治：

: 碱式碳酸铋 天方药业有限公司
功效主治：

: 碱式碳酸铋 浙江新明珠药业有...
功效主治：

: 碱式硝酸铋 广东岭南制药有限...
功效主治：

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。