腰椎间盘突出可以做俯卧撑。特别是在椎间盘突出症恢复期，可以做俯卧撑。
做俯卧撑的目的是，锻炼腰背的肌肉和下肢，因为椎间盘突出压迫神经引起的神经损害以及功能障碍，这样有助于恢复。所以建议患者做一些俯卧撑运动，俯卧撑很重要的好处是锻炼腹部肌肉，因为腹部肌肉，它的几率增加以后，有助于腹压的增加。腹压增加以后，也会对脊椎保护作用，建议椎间盘突出恢复期的患者，做一些俯卧撑，增加腹部和腰背部肌肉，以及臀部肌肉的力量。
一般来说椎间盘突出症，病因其中之一是腰背部的肌肉比较差，维持保护脊柱功能和动力性因素相对不好。临床上经常看到一些病人，很瘦或者腰很细，特别是女孩子容易得此病。还有比较肥胖的病人，脂肪比较厚，肌肉不是很发达，也会引起椎间盘突出症。
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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