俯卧撑双手宽距多少
病情描述：俯卧撑双手宽距多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
通常人们做的标准俯卧撑就是双手打开，与肩同宽，如果是宽距俯卧撑，双手的间隔要比标准俯卧撑宽8到10厘米左右，因为俯卧撑的方法有很多，所以具体的细节也会不同，建议可以找一个专业的俯卧撑教练做指导，而且在做俯卧撑之前一定要做好热身运动，并且要量力而行，慢慢增加数量。
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病情分析：
你好，俯卧撑双手宽距8到10厘米左右，最好根据自己的具体情况来定，做俯卧撑锻炼身体不能一次性做的太多，以免过度劳累引起手臂酸胀疼痛，锻炼期间需要加强饮食营养，建议多吃蔬菜水果，另外建议多喝牛奶，多喝豆浆等，这可以补充蛋白质，对身体肌肉锻炼有一定帮助。
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