天生瘦子，怎么增肥
病情描述：我现在生娃娃2个月了，我就是天生瘦子，想增肥，吃什么都不胖，我看到很多产后妈妈都是比较胖的。为什么我是这样啊，现在哺乳期只剩70斤了，我孩子奶水质量不高，影响孩子的发育，请问怎么增肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先平时饮食上要多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，牛奶和瘦肉等等，因为只有拥有足够多的蛋白质才能增加肌肉含量，只有肌肉量增大了，身体才可以变得强壮。其次要增强运动量，尤其是力量型的运动例如举哑铃和俯卧撑等等，人只有进行大幅度的运动，才能把蛋白质转化为肌肉。
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病情分析：
由于消化系统的不足，营养的吸收和食物的运输转化相对较弱。这种情况可以通过调节脾胃的功能来改善，一般来说，饮食疗法和药物疗法可以用于调理。一般的食疗，你可以经常喝一些健脾养胃的粥，花生小米粥，排骨和凉汤，还有花椒炖猪肚。适当地做更多的锻炼。锻炼可以增强你的体质，提高你的免疫力，使你的身体更强壮，并帮助你增加体重。
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