哺乳期怎么吃？

病情描述：我今年33，女性，刚生完宝宝没多久，都说母乳比较能让孩子健康成长，我想问一下其他宝妈哺乳期怎么吃好？多补吗？

医生回答 (3)

赵芸 主任医师
泰兴市第三人民医院二级

病情分析：

母乳营养丰富，最适合婴儿的消化吸收。而且，母乳含有多种免疫物质，能增强婴儿的抗病能力，因此，应尽量坚持母乳喂养。为了保持哺乳的顺利进行，调节产妇的饮食，保持乳汁的质量是第一要务。产妇要多吃新鲜蔬菜，多吃红豆，鲜鲫鱼，猪蹄，荤素搭配，营养均衡且易于消化。
李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，目前产后多长时间了呢？产后身体本身比较虚弱，再加上还有母乳喂养，宝宝就需要吃足够的优质蛋白质，比如蛋类，肉类和豆制品，同样包括新鲜蔬菜水果，多吃点儿长纤维的蔬菜，这样子可以防止便秘。同时也能够满足宝宝营养需要。期间注意不吃辛辣刺激食物，寒性的食物也最好不吃，如甲鱼和螃蟹，以免引起宝宝消化不好。少量多餐，多吃点儿热乎点儿的。
张宁 主治医师
河北省人民医院三级甲等

病情分析：

哺乳期饮食一般是没有太大的讲究，主要是全面的补充，一些鱼汤，鸡蛋，瘦肉，虾，坚果，各种水果和蔬菜，都是可以吃的，有利于宝宝的吸收，另外也是要注意哺乳期的护理，补充多种维生素，有规律的作息，不要熬夜，平时也不要有过大的心理压力，一般是可以调理哺乳期的奶水的质量，有利于宝宝的健康，如果有异常的情况，需要及时的看下临床医生来进行治疗。