什么时候有氧运动排毒
病情描述：我现在每天都要做有氧运动，想要尽可能排毒。请问什么时候有氧运动排毒？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动能够改善人的体质，增强身体免疫能力，锻炼心肺功能，减少体内脂肪含量起到瘦身的作用。建议早起晨跑，半个小时左右，有助于将人体一整晚储存在体内的垃圾排出，又排毒养颜的功效。晚饭一个小时后，可以选择慢跑，跳绳，游泳，羽毛球等有氧运动，减少体内脂肪堆积，有效预防高血脂症。
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病情分析：
有氧运动是指氧在体外参与新陈代谢的运动。当人体消耗最大摄氧量时，可以满足人体运动热量的需要。有氧运动需要全身的四肢、肌肉和肌肉群的参与，包括自行车、游泳和健身房的肢体训练。然而，有氧运动不一定对身体有益，只要它进行。有氧运动只有在通过无氧阈值后对身体才有帮助。当没有达到无氧阈值时，有氧运动只是普通的运动，不能有效地帮助心肺功能。
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