一个想增肥的男生求妙方
病情描述：我身高175，体型偏瘦，一直不知道怎么增肥，一个想增肥的男生求妙方
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要长肉，首先一定要保持一个良好的心情，另外生活一定要有规律，早睡早起不熬夜，多吃比较容易消化的食物，每顿都不要暴饮暴食，不要认为吃的越多越容易长肉，其实吃的太多的话，比较容易加重胃肠道的负担，更不容易消化食物中的营养。另外在运动方面一定要适量的进行运动，这样的话才能够更好的促进身体对营养的吸收。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
想要增肥可以少食多餐，如果只吃一日三餐的话，那么想要增肥就要每餐吃的很多，但是这对于肠胃来说压力很大容易引发疾病，所以可以把吃饭的次数，改成每天5~6次，适量的加餐，并且睡前可以适度的加餐。另外要保证每天吸收足够的热量，可以多吃一些主食，比如米饭馒头，多吃一些富含脂肪蛋白质的食物。
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