有睡眠障碍的人吃什么
病情描述：一直睡眠不好，医生说我患有睡眠障碍的，有睡眠障碍的人吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现睡眠不好，睡眠障碍，建议还是多吃蔬菜和水果，可以多吃大枣，同时也需要注意多吃有营养的食物，可以适当的喝牛奶，可以多吃富含褪黑素的食物，同时也需要注意避免情绪刺激，养成良好的饮食习惯非常重要，不能暴饮暴食，可以通过医生的检查口服中成药进行辅助治疗。
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病情分析：
睡眠障碍指的是失眠多梦或者是容易惊醒，这种情况一般是神经衰弱的症状，可以服用一些营养神经的药物进行调理，平时生活上也要多吃一些可以舒缓神经的食物，在晚上睡觉前可以喝杯蜂蜜水或者牛奶，另外饮食上也应该以清淡易消化的食物为主，特别是晚上不要吃过于油腻的食物。
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