健身一天吃10到20个鸡蛋可以
病情描述：我有一个朋友健身一天吃10到20个鸡蛋怕他会出问题。请问健身一天吃10到20个鸡蛋可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
鸡蛋营养价值比较高，特别是蛋白质含量多，一般的情况下一天吃一个或两个鸡蛋都是可以的，如果过多的吃鸡蛋的话，也会导致营养多，这样不但营养，不能充分的吸收利用，还可能会引起消化不良，食欲不振或者是便秘的现象，平时在饮食方面一定要注意荤素搭配合理。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
不可以，任何饮食都需要有节制，鸡蛋一般一天吃两个就可以了，吃多了对身体反而没有好处，尤其是鸡蛋黄，其中胆固醇含量比较高，如果吃多了的话，会容易长胖的，还容易升血脂，一般人每天只能吸收两个鸡蛋的蛋白，多余的只能是当做废物排出，过量了也会超过机体吸收的限制。
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