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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤的康复其实有几个部分。第一个是肌肉力量的锻炼，包括主动的锻炼，还有被动的锻炼。因为肌肉力量是康复的基础，也是非常重要的一部分。
第二个是关节活动度的锻炼。因为有时候光是顾着练肌肉的力量，容易忽视掉关节活动度，包括各个方向屈伸，还有侧方旋转。关节要有足够的活动度，才能够帮助去完成非常多的动作，仅仅有肌肉力量不够的。同样可以通过关节的主动跟被动的康复锻炼，达到这种活动度恢复锻炼的目的。
第三种是更高级的叫本体感觉的锻炼。它是运动结构当中，知觉还有其他的一些感觉的、深部的锻炼。
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运动有哪些损伤？
运动系统是人体很大的一个系统，包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的，我们的关节、肌肉、韧带，或者是颈腰椎，都可能因为运动而造成一定的损伤，这也提醒我们，运动的时候一定要多加注意，做好防护。当然，如果发生了损伤，还... 详细»
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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