最近睡眠不好
病情描述：我今年二十一岁了，最近也不知道怎么了，最近睡眠不好怎么办才好？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
睡眠不好可以口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善睡眠，在医生或者药师的指导下用药，平时适当的增加一些体育运动，不要熬夜，也不要过于的劳累，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增强体质，增加身体的抵抗力，多喝温开水促进代谢。
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病情分析：
睡眠不好，大部分是精神紧张，压力大脑供氧不足引起的情况，减轻压力，增加睡眠，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，口服一些活血通络营养脑神经，补气血，助眠的药物进行治疗，每天坚持锻炼身体，促进胃肠蠕动，增加食欲，多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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