适合上班族减肥的方法有哪些？
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病情分析：
在上班的时候想要减肥也是可以的，不要总是坐在那里不运动，坐上一段时间之后还是要起来走一走，这样子可以促进血液循环，也可以防止一些局部的脂肪有堆积的情况，而且在上下班的时候可以选择步行走路的，这种方式也可以起到比较好的作用，平时的时候多锻炼身体，提高身体素质。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐，跑步等。合理的饮食，要多摄入含糖量低的，清淡的食物，如黄瓜芹菜的，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10点以后要禁食
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病情分析：
你好，其实你没有必要去健身房健身呀，你可以在家里利用一些零碎的时间，比如说看电视的时候，你可以通过做瑜伽的方式，往往能够达到一个较好的效果，而且不需要太多特别的时间，你可以抓一些零散的时间，进行一些肌肉运动，一块一块的接着弄就行了，不需要用太多的时间，集中起来。
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